যে অভ্যাসগুলো আপনাকে দ্রুত বুড়ো বানাচ্ছে

বয়স ধরে রাখতে সবাই চায়। কিন্তু না জানার কারণে কিছু অভ্যাস আছে যা আপনাকে দ্রুত বুড়ো বানিয়ে দিচ্ছে। টাইমস অব ইন্ডিয়া থেকে তেমন পাঁচ অভ্যাস দেওয়া হলো— কম ঘুমানো আপনি কি পর্যাপ্ত ঘুমান? যদি না ঘুমান তবে এর ফলাফল আপনার চেহারায় ফুটে উঠবে। যেমন— চোখের নিচে কালো দাগ পড়বে এবং ত্বকের সতেজতা কমে যাবে। অতিরিক্ত চিনি খাওয়া অতিরিক্ত চিনি শুধুমাত্র আপনার শরীরেরই ক্ষতি করে না ত্বকেরও ক্ষতি করে। রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে গেলে গ্লাইকেশন ঘটায়। যার ফলে ত্বকে বলিরেখা দেখা দেয়। কাজেই অতিরিক্ত চিনি খাওয়া থেকে সাবধান। অতিরিক্ত দৌড় কথায় আছে, অতিরিক্ত যে কোনো কিছুই খারাপ। যদিও অনুশীলন যেমন দৌড় শরীরের জন্য ভালো তবুও অতিরিক্ত দৌড় শরীরের জন্য খারাপ। অতিরিক্ত দৌড় ত্বকের কোলাজেন ভেঙে দিতে পারে। যার ফলে ত্বকের বয়স বেড়ে যাবে এবং বলিরেখা দেখা দেবে। অতিরিক্ত মদপান মদপান করাই শরীরের জন্য খারাপ। অতিরিক্ত মদ রক্তনালির স্থায়ী ক্ষতি করে দিতে পারে। প্রখর রোদ রোদের ভিটামিন ডি শরীরের জন্য ভালো হলেও প্রখর রোদ খারাপ। এর ফলে ত্বকে ব্রণের সমস্যা দেখা দিতে পারে এবং চামড়া শুষ্ক দেখাবে। ত্বকে বলিরেখা দেখা দেবে। কাজেই ঘরের বাইরে যাওয়ার আগে ত্বকে সানস্ক্রিন লাগিয়ে নিন।

তথ্যসূত্র: আমারদেশ